boli w

nie wiem czy to od tego, ale co jakiś czas mi się odzywa lewy łokieć:) stało mi się to jakoś 2 lata temu i do tego czasu mam problemy z tym łokciem. Np boli mnie jak się podpieram ręką przy wiośle hantla, czasami zrobię trening jak zawszę, rozgrzeję się dobrze i potem mnie boli przez kilka dni. Kilka dni temu znów to samo, kilka dni temu w pracy [...]

[...] 2min odpoczynku D1. wejście rekami na podwyższenie 1min D2. skoki ze skrętem tułowia 1min 
 1min przerwy D3.mountain climbers 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x5kg (boli mnie migdał jak przełykam, a na dworze armagedon pogodowy, śnieg z deszczem , +1 stopień, chlapa- nie mam kurtki na deszcz) @-| Czas trwania 29 minut. Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=chondromalacja jesli boli to nie rob albo sproboj wesji sumo z szerszym rozstawem nog i zobacz czy boli, aha pamietaj zeby tez uzywac duzo rowerka (b.dobra rehabilitacja) oraz przez napinanie miesnia nogi kontuzjowanej w wolnym czasie pozdrawiam

[...] Poniżej rozpisałem swoją przykładową dietę i pododawałem trochę, aby dobić kalorii (nie uwzględniałem jedynie warzyw, kiedy daje je w mniejszych ilościach) :) Na samą myśl boli mnie brzuch, ponieważ jak już mówię, w życiu chyba tyle nie jadłem i jakoś tak wydaje mi się, że sie strasznie utuczę :) Czy ewentualnie wspomagać się jakimiś shakeami [...]

a co do kręgosłupa to na pewno to nie jest kręgosłup. bo jak jeździłem palcem po plecach to ból jest jakieś 4-5 cm od kręgosłupa. zreszta poszukalem anatomie pleców i zaznaczylem gdzie mniej wiecej boli... z tym że to nie boli łopatkla tak jak o wynik z tego zdjęcia tylko tamte okolice . Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-09-12 17:12:46

ŚRODA 01.01.2014 Trening w warunkach domowych :-) Zrobiłam cwiczenia na które moje warunki i sprzęt pozwoliły :-) Chciałam się trochę poruszać :-) a jutro na siłownię :-) i parę fotek zrobiłam :-) wydaje mi się, że plecy zaczynają ładnie wyglądać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0516c572ad2046a68f18bb8b89bcab51.jpg [...]

REDUKCJA - Dzien 10 - 27.10.2014 TRENING: Odpoczynek Troche mnie glowa boli od rana, dzisiaj wyjatkowo wczesnie pojde spac :-) Silownia jutro, bo w poniedzialek to zawsze tlumy sa... DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, kalafior, salata Juz dzisiaj bylo dobrze z jedzeniem. Nie bylam ani glodna ani przejedzona. Wszystkiego w sam [...]

[...] to ponieważ ewidentnie zanika mi lewy czworogłowy (w dolnej części)... obwód lewej nogi jest o 2 cm mniejszy od prawej, tak że widać to gołym okiem... lipa {{:-( Dodatkowo boli mnie ten mięsień (głowa przyśrodkowa), jakby nie wytrzymywał obciążenia ciała, na pewno jest słabszy w stosunku do mięśnia na prawej nodze + na pewno muszę dorzucić [...]

[...] o co chodzi, a on paczy na mnie jak na głupka... heh Kazał mi zdjąć koszulkę, skłon w lewo, w prawo, do przodu itp. itd. Pomacał kręgosłup (nawet nie w miejscu które mnie boli) i stwierdził, że to jakieś nerwobóle międzykręgowe, powinno przejść z czasem od leków przeciwbólowych No ja pier**** Ci lekarze z NFZ Jak nie dasz w łapę to nic się nie [...]

[...] czas przerwy. ogolnie dzisiaj było ostro, zwiększyłam ciężar nie wiem czy nie za bardzo mam pytanie czy przysiady z hantlami i wykroki mogę wykonywać ze sztangą ? mam nadzieję ze jutro nie bd mnie bolały nogi, teraz boli mnie odcinek lędźwiowy ale to od 2 dni mnie jakos pobolewa. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eafebe4ed4b94fae8125cbcdcddae974.png

[...] za dużo nie przybywało. Nie zależy mi jakoś bardzo żeby tak były widoczne jak na razie. Chce wyciskać w przyszłości 200 kg w serii i nie jęczeć pózniej jak przeorana cipa że boli i że naderwania... Rozumiesz teraz? Ja nie wybrałem tej drogi żeby się bawić jak dziewczynka tylko żeby za 10 lat być mającym zdrowie koniem dzwigającym setki kilo [...]

[...] - Jak widać trening całkiem ciężki, więc dałem 15 g Bcaa przed i po treningu do tego 200 mg kofeiny i dało rado. - Jak mówiłem zaszalałem przy szrugsach i teraz łokieć lekko boli ale pszejdzie Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 15 g Bcaa Xtra + 600 mg witaminy C Poprzedni [...]

****a fajne kółeczko. pozjeżdżaj sobie na niej po śniegu ze stoku Gratuluję. Idź pan w*****,to boli jak cholera. Generalnie chdozenie z czymś cieżkim na karku boli. zdr.

[...] jem tego sporo, tak koło kilograma. Dzisiaj robię ostatni trening, kontynuować to, czy będzie jakas zmiana. Nie zwiększam za bardzo obciązenia, bo od jakiegoś czasu trochę boli mnie prawa reka w okolicy łokcia, czuje to jak niose torbę z zakupami, w czasie treningu nic mnie nigdy nie zabolało, tak jak było z plecami, więc nie wiem, czy to ma [...]

[...] sałata, papryka, kalarepa tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy trening 3 x 12 1.thrusters 7 8 9 x 9 2.wypady dalekie 7 8 9 3.wiosłowanie hantla 3 x 7 nie dodawałam, bo boli mnie ręka w okolicy łokcia 4.a. wznosy bokiem 2 3 3 4.b.wznosy bokiem w opadzie 2 3 3 5.plank 36 s 6.wznosy bioder na piłce Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-03-07 [...]

No własnie to nie boli - chyba ze naprawde bede stał 8h w pracy pogram w pilke czy w kosza to wtedy cos ukluje ale 'w dni powszednie' po prostu czuc ze kolano jest luzne, czasami ucieknie no i strzela wiec pewnie takze to masz. Na szczescie do jest 1 stopien czyli tylko miekka rzepka - skoro kolano nie boli ze trzeba brac leki ani nie sie nie [...]

[...] poszaleć zawodnik z którym wyciskałem skonczyła na 170kg na 4 ruchy łapa 50cm chciałbym takie ciężar podnieść raz technicznie pozatym jakoś mi sie nie chciało dzisiaj po mc odebrało mi siły, qrwa mam zayebiste odciski na dłoniach i sianiaki na piszczelach boli..... teraz 1 dzien off i myslenie nad nowym treningiem korci mnie fbw 15-10-5

ladnie kolano cie nic nie boli przy mc ? z tego co wiem to siady niestety raczej narazie odpadaja. pendlay row- nigdy nie robilem , fajnie wchodzi ? ps zapraszam do mnie hehe :) Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2008-12-28 23:31:27

A1 -WL 100x5 110x5 115x5 120x5 120x5 -rwanie 50kgx3 55kgx3 60kgx3 -podrzut na barki i push press 70kgx5 75kgx5 80x5 85x5 90x3 -wyciskanie wasko 90x8 100x8 105x5 110x3 115x3 -triceps wyciag 15-12-10 tempo 3/0/2 -tył naramiennych wznosy w opadzie 15x20 18x12 18x12 -brzuch 3s cos bark boli bo przy 3 ruchu jak ppuszcałem na 90kg cos mnie dogniotło

problem moze byc w igle lub zle przeprowadzonej inj .... ale chodzi o to ze boli ? igle mam 0.8x40mm wbijam do konca w dobre miejsce a bol jest zawsze na drugi dzien ale bez tragedi :) kazdy dobry tren boli tak mi sie wydaje w sumie :p